Une peau en bonne santé

B.Ragot, pourriez-vous tout d’abord nous expliquer d’où proviennent les problèmes de peau ?

L’origine des problèmes de peau est multifactorielle :

• Dans un monde où l’environnement pollué nous agresse de toutes parts, où l’eau du robinet est chargée de chlore, etc… notre peau est malmenée. A cela s’ajoute les composants polluants de la majorité des produits cosmétiques.

• Les problèmes de peau sont aussi pour la plupart liés à une mauvaise élimination dans le processus du métabolisme cellulaire. Le corps expulse par la peau ce qu’il ne peut plus rejeter par des organes d’élimination saturés (la peau est aussi un émonctoire). Un mauvais fonctionnement de l’intestin (transit ralenti, encombrement des villosités) ou les reins peuvent être incriminés. Au niveau local, une mauvaise élimination des déchets de l’activité cellulaire survient lorsque les membranes cellulaires sont, de par leur rigidité, incapables d’ouvrir comme il le faudrait leurs pores.

Comment nos membranes cellulaires peuvent-elles devenir rigides ?

Ceci est dû à une alimentation qui ne présente pas l’équilibre lipidique souhaité; Nous devons consommer un certain ratio d’acides gras (un acide gras est l’unité de base des lipides) dont les fameux acides gras poly-insaturés (dont les oméga-3). Ces derniers apportent fluidité et élasticité aux tissus dans lesquels on les retrouve. Or aujourd’hui on sait que + de 90% de la population est carencée en oméga-3.

Les membranes de nos cellules (peau, mais aussi os, muscles ...) sont composées en majorité de lipides. Une carence en oméga-3  conduit directement à des membranes cellulaires moins fonctionnelles et qui peuvent devenir rigides (ce qui donne d’ailleurs à la peau un aspect granuleux et terne).

En rétablissant l’équilibre en acides gras essentiels par une consommation quotidienne d’une quantité suffisante d’oméga-3 biodisponibles (c’est-à-dire en équilibre avec les omega-6 pour pouvoir les assimiler), les membranes cellulaires retrouvent leur souplesse; ceci  freine le vieillissement de chaque cellule. Votre organisme vieillira moins vite, à commencer par votre peau.

• Des états inflammatoires chroniques sont aussi en cause; ces derniers induisent notamment des maladies auto-immunes qui peuvent se traduire par des expressions cutanées. Là aussi, une carence en oméga-3 favorise ces phénomènes car ces derniers ont des propriétés anti-inflammatoires majeures.

• Enfin, l’excès de radicaux libres s'attaque à la beauté et à la jeunesse de notre peau. Les radicaux libres sont nécessaires, ils éliminent les cellules défectueuses ou mortes et participent aux mécanismes de défense. Lorsque la production de radicaux libres devient trop importante (sous l’effet d’un stress oxydatif), nos réserves d'antioxydants doivent faire face face… si nous en avons assez ! Il est donc nécessaire de consommer des anti-oxydants, notamment grâce aux huiles végétales bio première pression qui contiennent de la vitamine E, un antioxydant puissant !

En résumé, Mieux vaut compter sur la véritable beauté de la peau qui vient de l’intérieur. C’est sur son alimentation qu’il faut faire porter ses efforts pour améliorer la santé de notre peau : des repas nutritionnellement équilibrés avec en premier lieu un équilibre en Acides Gras Essentiels qui donnera souplesse, tonicité et élasticité à votre peau; le tout associé à de l’exercice physique et un bon équilibre émotionnel et psychologique.